MINDFULNESS Y MEDITACIÓN SENSORIAL

Hemos ideado un método que desarrolla una conciencia plena de forma dinámica, y que nos permite usar nuestros cinco sentidos. Donde la música, los olores, las imágenes, las texturas y los sabores estarán presentes. Convirtiendo esta actividad en una experiencia divertida, relajante y única.

COACHING INTRAPERSONAL – MANEJO DE LAS EMOCIONES & MBTI

Aprenderemos a conocer, identificar, aceptar y controlar las emociones (la ansiedad, el miedo, la tristeza, ….) que nos condicionan en nuestro día a día, en la toma de decisiones y en nuestras relaciones.

Para solucionar diversos conflictos, un creativo método de trabajo reconocido a nivel mundial, es la metodología de la CAJA DE ARENA, donde a través del juego y de la creación de distintos escenarios con miniaturas, los participantes escenifican y reflexionan sobre una situación particular de su vida, ya sea personal o profesional, liberando poderosas inquietudes,  que resuelven cualquier afección existente.

De esta manera podremos modificar los comportamientos asociados a estas emociones y  volver a tener el control.

Usaremos el  MBTI. El MBTI es una herramienta para el autoconocimiento y, a la vez, para el desarrollo personal y profesional. Nos permite saber cómo percibimos y procesamos la información (sensación o intuición). Cómo tomamos las decisiones (pensamiento o sentimiento). Cómo nos orientamos hacia el mundo exterior (juicios lógico-racionales o percepciones emocionales). Resumiendo, nos ayuda a conocer y mejorar nuestros rasgos de personalidad, y de esta forma desarrollar aquellos aspectos que nos interesen. También nos servirá para mejorar nuestras relaciones interpersonales y el trabajo en equipo.

MUSICOTERAPIA Y COMPOSICIÓN MUSICAL

 Hay una extraordinaria conexión entre la música y las funciones cerebrales. Con la musicoterapia mejoraremos la memoria, la orientación, el equilibrio, la movilidad y la coordinación.

La música nos conecta con las emociones, ya que las provoca, las evoca y al mismo tiempo nos ayuda a expresarlas.

La composición musical. Songwriting (composición de canciones), aprendiendo a crear progresiones de acordes y melodías propias,  comprendiendo las estructuras de las canciones y cómo desarrollar las introducciones, versos, estribillos, puentes.

Exploraremos diferentes estilos musicales para poder aplicarlos a la composición, y finalmente utilizar software y herramientas de grabación para guardar y mostrar  las creaciones musicales. 

Clases musicales (o instrumental) y composición

Para todo aquel que desee conocer y profundizar en un instrumento.

WELLNESSBACK, LOS HIPOPRESIVOS Y EL EJERCICIO FUNCIONAL

El Wellnessback consiste en ejercicios para fortalecer y mejorar la espalda. Concretamente la musculatura de la columna cervical, dorsal y lumbar, ya que es la responsable de las principales molestias y dolores de toda la población. Al practicar estos ejercicios tonificamos la musculatura y mejoramos la flexibilidad de la espalda, reduciendo las contracturas, las molestias y las tensiones musculares.

Los hipopresivos nos ayudan a mejorar la postura y proteger la zona lumbar. Tonifican los abdominales, mejoran la circulación y la pesadez de las piernas cansadas, también aumentan la capacidad respiratoria y la concentración, y previenen o evitan la relajación de los músculos de la pelvis,  fortaleciendo el suelo pélvico.

Los ejercicios funcionales se adaptan a las condiciones físicas de cada persona. Mejoran la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, la resistencia cardiovascular y ayuda a mantener el peso.

La nutrición y el entrenamiento personal. Tendrás a tu disposición un programa integral personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Monitorizamos tu progreso y ajustamos tu plan para asegurarte el éxito.

MASAJE RELAJANTE CON AROMATERAPIA

Una experiencia sensorial que combina el poder de los aceites esenciales con las técnicas de masaje. Estimula el colágeno, reduce arrugas, alivia el estrés,  la tensión, etc. Los aceites actúan sobre el sistema límbico, mejorando la circulación sanguínea y linfática. Una limpieza completa de dentro a fuera.